Per lavorare nella maniera adeguata questa variabile dello sport è fondamentale comprenderla e concepirla nella sua massima complessità e riconoscendo la fondamentale importanza che ricopre all’interno del rendimento. 

La motivazione

• è un processo complesso, dinamico e multidimensionale
• è il principio di tutti i tipi di compromessi cui un atleta può trovarsi a dover raggiungere
• rappresenta il perchè si inizia e si sostiene un certo tipo di condotta

La motivazione è direttamente proporzionale alla intensità e alla direzione delle azioni compiute.

• intensità: il tempo disponibile che sono disposto ad investire e l’energia impiegata per realizzare gli sforzi pertinenti e necessari per il raggiungimento dell’obiettivo.
• direzione: rappresenta il “verso dove”, ovvero quella serie di azioni necessarie attraverso le quali è possibile arrivare all’obiettivo.

Avere ben chiare queste due sotto dimensioni, aiuta a far si che l’atleta sia meno propenso a soffrire di cali motivazionali, sia maggiormente resiliente di fronte alle avversità e si auto sostenga con maggior stabilità durante il processo.